オリーヴオイルを買ってみた。

とにかく調子が出ない！
この頃は筋トレもさぼり気味だし　暑いし
夜は夢ばかり見てて　ちっともぐっすり寝た気がしない。
筋トレしてないからぐっすり寝れないのか！？
毎日筋トレするのに体が慣れてしまってて　筋トレしないと疲れなくなってしまってるのかしら。
前までは昼間の時間を筋トレに費やしてたけど、今はやりたいことがあるため　なかなか時間が取れない。

・・・いや、半分はやる気の問題なんだが。(-“-)

この頃こんなのばっかり。真剣にグリシン飲んでみようか考え中。
グリシンって、ほんとに　眠りの質良くなるのかな・・・。

今日の晩は　試しに寝る前にテアニン飲んでみようと思っている。
今、家にグリシンは無くて、テアニンだったらあるので。
テアニンはなぜ買っておいたんだろう？忘れました。
初めてテアニン飲んだ時は、鼻がすぅっと通って、すごく何事にも集中できました。
副鼻腔炎持ちで、常に鼻の奥が詰まってて　鼻腔が狭い感じでそれが当たり前のような感じなのですが
鼻が通ると　こんなにすっきり気持ちいいんだー！　とテアニン買ってよかった！みたいになってまして。
それが３日、４日と飲み続けると　鼻の通りの良さを感じなくなりまして。

効かなくなっちゃった(-“-)

それ以来、飲まずに放置状態に。

けど今度は　鼻ではなく、睡眠のために飲んでみようと思います。

それはそうと　オリーブオイル。
先日　ブレインフォグや脳疲労のことを調べていた際、ある方の記事に
オメガ３脂肪酸とオリーブオイルが脳の調子を整え気分を良くする、と書かれていまして。
詳しくは書かれていなかったのですが、オリーブオイルは悪玉コレステロールを減らす一価不飽和脂肪酸で、悪玉コレステロールは認知症の原因と言われるアミロイドβと関係があるらしく、オリーブオイルでこれを防ごう、的な考え方。

それで、近所のスーパーでちょっと良さげな感じのオリーブオイルを見てきました。

直接飲むために買いました。

オリーブオイルを選ぶときは　まず最低でも　劣化を防ぐために、遮光瓶になっているものを選びましょう、と
スーパーフードのことを記事にされてるかたのブログで読んだことがあるので　この色の瓶にしました。
ネットならもっと　たくさんの種類を見れたんでしょうけど　ネットは手元に届くのに時間がかかる。
早く、今すぐにでも調子を良くしたいので　手っ取り早いスーパーでの購入になりました。

これも、スーパーで手に入れた物とは言え、こんな小さな瓶なのに　そこそこ値段しました。
イタリア品質協会認定と書かれているし
高ポリフェノールらしい。

さあ、スプーン１杯　飲んでみましょう。

調子　良くなあれ！

しかしさすがオイル。カロリーは大匙１杯１２６kcal。
でも、いい油は体脂肪にならないんだったはず。（デイヴ・アスプリー氏が言うには。）
それを信じるしかない。