健康

脳の疲れ?脳疲労で異常食欲

脳疲労

いつも何かしら考えてる、いつも何か「しなくちゃいけない」に追われてる。

 

まあ誰でもそうだろうと思います。
しかし、これって、すごい疲れませんか。

いつも何か考えて、あれしなきゃ、これしなきゃ。
あ、そうだ、これってこうなんじゃ。
調べてみよう。
ついでにあれも調べておいて・・・

そして、ネット開いて検索検索。
本も開いて検索検索。
調べているうちに 別のところに目がいって
興味が湧いて また検索、検索。

 

朝から晩までずっと
本かスマホを手から 目から 離さない。

 

あ、こんな時間。もうあれしなきゃ。
ああ、けど疲れたな。ちょっと目をつむりたい。少し休みたい。
けどそんな時間ない。次は風呂だ。早くお風呂はいらなきゃ。

 

ああ、1日が終わった。早く寝なきゃ、明日も仕事だ。

ゆっくりの時間を取りたい。でも、早く寝ないと寝不足になっちゃう。

はあ、しんどいな。
休みたいな。

 

頭の中でいっぱい何か考えて、頭が疲れる。心が疲れる。

 

脳に快感が欲しい。
チョコレートでも食べようかな。
一欠片くらいなら、糖質制限にひっかからないよね。
けど、糖質食べたら、太ったら嫌だから運動しなきゃ。

 

1日中、抱えきれないほど、何か考えては
自分を追い詰める。

 

脳疲労。

 

脳疲労って?

もしかして、私、脳が疲れてて異常食欲が止まらないんじゃ?

そう思うようになりました。

で、またもや検索。
疲れてるのに。(笑)

https://matome.naver.jp/m/odai/2139158002060524301?page=2
こんな記事見つけました。

上のリンク先を検索してみてください。

この記事の中に、こんな事が書いてあります。

引用
“脳疲労がたまってきますと、ブレーキがきかなくなり、食欲が制御できなくなりますので、今まで以上にたくさん食べないと我慢できなくなります。”

あ・・・これかも。
いや、これだけが全てではないですが、原因の一つではある気がします。

私がいつも何か食べるとき
お腹がすいて食べてるんじゃない。
脳に快感がほしくて 食べている。

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いつも何か食べるときに 自分に問いかけるんです。
なぜ、食べたいの?と。

答えはいつも、これでした。

妙につまんなくて、楽しさと言うか、快感が欲しい。
何か口の中でおいしい味がするのが、快感。
何をする気も起きない。はっきり言ってしまえば何もしたくない。
そんな気分を紛らすための手段・・・それがガムを噛む等の方法。

脳が、報酬を欲しがってたんだ。

 

異常食欲は脳が求めてる快感

じゃあ、脳疲労を
どうすれば 癒してあげられる?

私の場合 いったん 本・スマホ・パソコンから 離れる。

そして、ソファなどにもたれかかる、くつろげる状態になる。
ぼーっとする。目を閉じる。

特に パソコンから離れると とても楽になる。
パソコンって、スマホより、疲れます。
だからってスマホや本をずっと見てると やはり疲れてくる。

 

いつも 何かを知りたくて、見たくて 本やスマホから離れられない。

退屈を感じて スマホを開いてしまう。

もう、もはや 依存症。

 

 

今日は いつも飲んでる薬が切れそうなので
病院行って 薬をもらってきた。

病院代もバカになりません。病院代に使うお金を遊びに使った方が 案外ストレス発散になり健康に良いかもしれないと思う今日この頃です。

しかしお薬がないとダメな身体なので結局お薬をもらうために病院へ行かざるを得ません。

 

病院の次いでに 先生に 頭がしんどいことと
疲れて何も考えたくないこと。
天候のせいもあるかもしれないけど すごくしんどくて
たまらないこと。過食もあること。

話して、ひとつ 薬をやめて そのかわり
新たな薬を処方してもらいました。

 

とりあえず 思考が止まらないなら
夜だけでも シャットダウンできるようにしようか、と
眠剤を処方。

しばらく これで 様子みます。

 

この眠剤がまたやめられない薬の一つになったら・・・

そんな恐怖を抱えながら けどそれでも今の苦しみから解放されたい

その一心でお薬を手にとるワタクシです。

 

薬では何も解決しないよ。

 

どこかから そんな声が聞こえてきます。

 


ABOUT ME
かめ
かめ
こんにちは まぐです。 長年の頭痛持ちです。現在、ブレインフォグ、鬱 摂食障害 過食症と闘っております。そんな日常を 綴っていきたいです。 サプリメントやスーパーフードが大好きです。 よろしくお願いいたします。