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筋トレのモチベーションをあげるたった1つの方法

筋トレのモチベーションをあげるたった1つの方法

これはあくまで私のやり方ですが・・・

もう実践されてる方もいるかもしれないですが。

 

私、なるべく毎日 筋トレをするようにしています。

筋トレは毎日しない方がいい。
筋肉を休ませて修復する時間が必要だ。

 

そういう風に聞きますね。

 

なので、ほんとは毎日しない方がいいんでしょうけれども

 

なんか毎日やらないと、サボりグセがつきそうで。
それに、やったりやらなかったりしてたら
習慣もつかない。

 

今日はやる日なのに、急に用事が出来て
やる時間がなくなった!

 

とか言うこともあるんで、よほど気分が乗らなくて
体調が悪くて って時以外は 極力やってます。

 

けど、やりたくないなー
なんて日は、ほぼ毎日。

サボっちゃおうか・・・?

とか 思っちゃうんですが

いや、やらなきゃ、と
結局やります。

 

そして、やりだしたら結構できたりする。

 

あともう1回、あともう10回って。

 

 

そう、これなんですよ。

 

やりたくないなー

そう思ったら、

とりあえず
その場で 立ち上がりましょ。

そしてお手洗いでも済ませて、

その場でジャンプ

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そう、このジャンプがミソです。超大事

 

そして、筋トレを 10回だけ、します。

そしたら、以外と出来るんです。

 

これです。

 

これが、モチベーションをあげる方法。

ジャンプ運動って、思うよりすっごく モチベーション爆上げします。

 

「面倒くさい」って思う心を、軽ーく、してくれます。

 

ごめんなさい、もっとすごい方法だと
思いました?

すみません、ありきたりな方法で・・・。

そのくらいのことは、皆さんやってる方も結構いるとは思います。

でも、ジャンプっていうのは新しい話なんじゃないかなーと。

ジャンプについての記事も書いてます。(こちら→ジャンプが気持ちいい?ジャンプの健康効果

気力をあげる魔法なんてものは
存在しませんからね。

けど、私は これでなんとか
やってます。

お試しあれ。

 

 


ABOUT ME
かめ
かめ
こんにちは まぐです。 長年の頭痛持ちです。現在、ブレインフォグ、鬱 摂食障害 過食症と闘っております。そんな日常を 綴っていきたいです。 サプリメントやスーパーフードが大好きです。 よろしくお願いいたします。