下剤減らしてみたら

こんにちは まぐです。

今朝の記事の、今の時点の様子。(こちら→腸活中

ううう〜む。

出が 悪いです・・・(すみません、汚い話で)

いつも アローゼン2袋と マグネシウム(サプリメント)を
飲んで 次の日 なんとかかんとか してたんですが。

アローゼンを1袋半とマグネシウムと
前に書いた ヨーグルトにプロバイオティクス。

お腹、静かです。

仕方ないので とりあえず 下から入れる アレ で(アレでわかってもらえるかしら)なんとか出しました。

道のりは 長し・・・

まだ、始まったばかり。

耐え忍ぶんだ、わたし!
 
 


 
 

腸活中

こんにちは まぐです。

タイトルの通り ただいま 腸活中です。

先日、昔 下剤依存を克服した時のことを
書きました。(こちら→昔 下剤依存を克服した時の話)

あれの時のように また 下剤依存を克服できないもんかと
また 頑張ってみることにしました。

あまりに ガス腹でどうしようもなくなったら、
一時 休止にするつもりで 無理のないよう
頑張ってみようと 思ってます。

それにともない 今回は このヨーグルトを買ってみました。

なぜこれなのかと言うと 前の下剤依存克服の際食べてた 
ダノンビオが 仕事帰りのスーパーになかったってだけの理由でして。

それに、この オリゴ糖が気になって。

ガラクトオリゴ糖。

これ、何かで見たことあるんですよ。

確か、満腹中枢に関係あった気がして。

なので、このヨーグルトで決まり。

で、プロバイオティクス。

こちら NOW社のプロバイオティクス。

自分に合ってるかどうかは 飲み続けてみないことにはわかりませんが
とりあえず これを飲んでみます。

これと、今 下剤として飲んでいる
アローゼン(センナ)を 少しずつ
減らしていこうかと。

マグネシウムサプリメントは いつも通り飲みます。

うまくいくかどうかは、まだ
始めたばかりでわからない。

ガス腹が酷くてやめるかもしれない。

とりあえず、続けてみます (^^)v

糖質制限中のおやつ

こんにちは まぐです。

昨日は 記事を書いた後 チーズ もう一個 食べちゃいました。
(こちら→チョコレートとチーズ)

昨日、記事を書いた時点でまだ一個しか食べてなかった。
結局 晩ご飯にもう一個食べちゃったけど、合計で二個しか 食べてないってことだよ。

すごいんじゃないだろうか、私。(自分で褒める)

いや、今まで 食べてきた量が 半端なかったから。

二ケタ 食べてましたから。(^^;)

最近、なにかおやつが欲しくなった時のために
これを 用意しました。

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あたりめ

1袋(53g)あたり 
エネルギー 163kcal
たんぱく質 36.1g
脂質    1.9g
炭水化物  0.4g
ナトリウム 880g

糖質が少ないの。
塩分は ちょっと気になるけど。
これ食べた後 やたら ノド乾くし。

これも お金 かかるから
いずれは おやつ無しでやっていきたいなあ〜

おやつって 何気に無駄な出費ですな。