最近の食事事情

こんにちは まぐです。

先ほど、子どもに突然、
「過去形と過去分詞、どう違うの?」
と聞かれ、
「・・・さあ?」
と答えた私です。(笑)

現在と過去。
そう、例え昨日でも ほんの1秒前でも過去!

この数か月。糖質制限をはじめて約7~8か月?くらいですが
始めの頃は 何食べたらいいかわからず・・・。ひたすらゆで卵を茹でる日々。
そして今、、、ゆで卵に飽きてしまい(-_-;)

・朝ごはん バターコーヒー
・昼ごはん 目玉焼き・ウインナー2本・チキンナゲット1個・QBBベビーチーズ3~4個・糖質オフパン1個(ローソンで買う)これで足りない時は、納豆1パック
・夜ごはん 家族と同じ食事のごはん無し。家族が麺とか食べる時は お昼ごはんとほぼ同じメニュー。

毎日毎日 ほぼこんな感じです。相も変わらず超簡単なMEC食。
はっきり言って、めっちゃ物足りない。
がっつり、お肉とか食べたい。ミニストップのジューシーチキンとかセブンのカニクリームコロッケ食べたい!

買ってくればいいのですが うちには 学校に行ってない不登校児がいますので・・・しかも1人じゃないので・・・
人数分買うとなると 毎日予算オーバーしちゃうわけですよ。

どうしても食べたいときは 1つ買って帰り、それを子どもと私で人数分に分けます。

1人分、超・ちっちゃいです。(-_-;)

めっちゃ物足りん。

なんかこう、がっつり食べたいなあ。

とりあえず毎日こういう食事で我慢しています。
チーズは毎食必ず食べてて まるでスイーツの代わり。
チーズケーキに会いたくなったらこちらを食べる。(こちら→クリームチーズでレアチーズもどき)

これらにプラス、おやつ。スイートナッツ。

そして、ちょこちょこつまみ食い予防に、ガム。

時々 サラヤのカロリーゼロ飴。

そして糖類ゼロのチョコレート。

好きな物 好きなだけ食べられたら どれだけ幸せかしら・・・。

きっと 好きな物を好きなだけ食べる生活に変えたら 食に対する渇望は消えるだろうなあ。
異常食欲、なくなるんだろうなあ。
人間、どうしてこうも 我慢しているものに対しての執着心が強くなるんでしょうねえ。
これは、心理学の範囲ですね。

最近の食事事情。こんな感じです。

いまいち調子よくないので 何か凝って作ったりとかは 全くなし!です。

下剤では痩せない。

こんにちは まぐです。

私は下剤ユーザーです。
アローゼン2.5gと大黄甘草湯併用してます。
しかし、これだけでは すっと出ません。
これらの薬+人口甘味料です。
私はガム依存症でして ガム(人口甘味料の入ったガム)を食べたらお腹がゆるくなります。(※あくまで私の体質での話です。人口甘味料はあまりおススメ出来ません。真似をしないでください。)
ガムを止めたいのですが ガムを我慢すると異常食欲が爆発するので なかなか止めれません。(こちら→ガム依存症。なんとかしたい)

今日はこういった「下剤」について書いてます。
「下剤」について、昔に少し勘違いしてたことがあって それについてかきたいと思います。

「下剤」で便を出せば、食べたものの栄養があまり吸収されることなく早く外に排出される!!

そんな風に思ってたこともありました。しかし、それはありません。栄養はちゃんと吸収されてます。

そうわかってたはずだけど、なぜか「出さないと太っちゃう」みたいな固定概念にとらわれてて
おなかぽっこりが嫌で
て言うか、その時点ですでに下剤を飲まないと出せない状態になってて。
下剤を手放す勇気がなかった。

世間的にも なぜか『ダイエット=下剤』みたいな図式が出来上がっちゃってますよね。
これはなんでだろう?どうしてこんな風潮みたいな図式が出来上がったんだろうか。

もし、今ダイエット中で これから下剤に手を出そうかどうしようか、悩んでいる方がいらっしゃったなら。
無理に止めるつもりもありません。人それぞれ、個人の自由ですし、私に止める権利もありません。

しかし もし それが私の息子もしくは娘なら 全力で止めます。

下剤では、痩せないよ、と。
そらお腹のモノがすっきり出れば、気持ちもいいし その時は出した分くらいは 体重も減るでしょう。

でも、減るのはあくまで腸の中のモノで、体脂肪が減るわけじゃありません。勘違いしちゃだめです。

便秘で困ってるなら オリゴ糖とか、自分に合った乳酸菌を探させます。
乳酸菌って、どれがその人の腸にあってるか こればっかりは試してみないとわからないので・・・。
乳酸菌を摂って、お腹がごろごろもせず 張ったりガスっぽくなったりせず 
次の日気持ちよくツルンっと出たら。
それが 1週間、2週間続けても 腸が慣れることなくいい感じなら 合ってる証拠です。
もしお腹がごろごろしたりだとか 張ったりガスっぽかったら 多分その乳酸菌は合ってない可能性が高い。
もしくは、ごろごろとかもなくガスっぽくもなく でも1~2週間続けてみて 腸が慣れてしまったら
それも多分、腸に合ってないと思われます。全く無反応な場合も、合ってないと見なします。

腸に合ってる乳酸菌は たとえ1か月毎日飲み続けても、腸が慣れることなく 次の日に気持ちの良いお通じを届けてくれますから。

腸内環境で 人間かなり変わってくると思われます。
腸が、その人のメンタルを決めてる?って言っても過言ではないくらい 
その人の体系をも決めてるって言っても過言ではないくらい それくらい腸内環境って大事です。

腸とホルモンの関係も調べれば調べる程 出てきます。

「痩せホルモン」も、幸せホルモン「セロトニン」も全部 腸が関係しています。

そんなあなたの腸を 下剤なんかでいじめないであげてほしいです。

もっと、いたわってあげて欲しい。

下剤では 痩せません。
私は もし誰かに聞かれたら そう答えます。
 
 


 
 

甘いものが食べたい。チーズをこうして食べてみた。

こんにちは まぐです。

私は甘いものが好きです。

チョコレート、生クリーム。
菓子パンもめっちゃ好きです。シュガーマーガリンとかメロンパンとかサイコー。
チョコレートもめっちゃ好きで、食後に必ず一切れ食べてます。もちろん、糖質も考えながら・・・。

で、毎日ごはんや麺類は避けていて 卵とかウインナーとかチーズばっかり食べてるんですが
塩分系がどうしても多くなりがちで、むしょーに甘いものが欲しい。
でも我慢、我慢、と糖質制限をはじめて約半年。

先日ドラッグストアで見つけたスイートナッツ(こちら→ロカボナッツがおいしい)

低糖質スイートナッツ。

かなり気に入ってまして。棚にいつも常備してほぼ毎日おやつに食べてるんですが
これ、ナッツにラカントやエリスリトールなどの甘味料をまぶしてあるんですけどね。

チーズに同じようにエリスリトールまぶしちゃおっか。(‘ω’)ノ
と、なったわけです。

で、実際にやってみた。

ベビーチーズをお皿にのせて

エリスリトールを用意。

先ほどのベビーチーズをスプーンで小さくしまして、横にエリスリトールを添える。

いや、別に添えなくても、チーズの上からぱらぱらとまぶせばいい話じゃん、と後で気が付いたんですが
とりあえず こんな風にチーズにエリスリトールを絡ませて 食べる

( ゚Д゚)・・・なかなかいけるぞ、これ。

なんか、生チーズケーキみたい。

そんなわけで 毎回やってると飽きそうなので 1日1回程度の割でこうして食べております。(昼食と夕食にチーズを食べるので、昼か夕かどちらかで食べる感じ)

さらに先日、スーパーでこんなものが特売で売られてまして。

エメンタールチーズ入りって書いてる。
憧れのエメンタールチーズ入り。
エメンタールチーズと言えば、穴ぽこの開いたあのチーズ。
あの、トムとジェリーの中で出てくる、穴ぽこチーズ!

一度、食べてみたいんだよね、エメンタールチーズ。
憧れだわあ・・・( *´艸`)

話は逸れましたが、このロルフ・チーズフォンデュ(エメンタールチーズ入り)。
書いてる通りにレンジで30秒温めまして とろとろフォンデュになったわけですが、
これにも 上のベビーチーズ同様、エリスリトールをまぶして(混ぜて)みた。

・・・レアチーズケーキみたいな味がする・・・(=゚ω゚) ワルクナイ

冷蔵庫に入れて冷やせば 完全にレアチーズかも。発見。

他に、ネットで見つけたんですが とろけるスライスチーズをレンジにかけると パリパリチーズのおやつができると書いてまして。
数年前に テレビで紹介されてたっぽいけど、見てないわ。知らなかった。

パリパリチーズのおやつって おいしそうだし、低糖質だし いいじゃん♪

低糖質のおやつ、サイコーね。

しかし、低糖質なものってどうしても塩気に偏るから、甘いものも もっと増えたらいいのにな、って思います。