ダイエット

アーモンドミルクがおいしくて低糖質な話

 

私がたまに飲んでいるもの。それはアーモンド効果。

なんせ乳類が大好き。豆乳はあまり飲みませんが 飲めと言われれば飲みます。
牛乳が大好きですが、糖質制限中。たくさん飲めません。

アーモンドミルクも大好き。けど糖質が・・・。
 

そこで、この写真、アーモンド効果 砂糖不使用

これなら、糖質が少ない!

 

1本200mlあたり
エネルギー 42kcal
たんぱく質 1.0g
脂質 2.9g
コレステロール 0g
炭水化物  4.2g
-糖質1.2g。
-糖類0.4g
-食物繊維3.0g
食塩相当量 0.5g
カルシウム 100g
ビタミンE 10.0g
 

糖質1.2g(*’ω’*)!
お高いので、たまにしか飲みません。

そのたまに買うアーモンド効果が、近所で売ってる店が閉店でなくなった!
どうしよう・・・。
 
 

実は、アーモンドミルクは 自分で作れるんです。
ただ面倒くさいだけで。
 
 

アーモンドミルクの作り方
 

材料
・生アーモンド

必要なもの
・こし布
・ミキサー

⓵生アーモンドを一晩水に浸けておく。(8時間以上)
⓶そのアーモンドを、水を切って ミキサーでブーンと。
⓷ミキサーしたアーモンドを、こし布でこす。しぼる。
アーモンドミルクのできあがり。
 
 

簡単なんです。けど、面倒でしてないんです。

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手作りなら、余計な保存料とかそんなの一切入ってない 健康的でおいしくて、自分で砂糖入れる入れない調節もできるし。
いいんですがねえ、手作り。

いよいよ 売ってる店が見つからなくなったら 作るかもしれません。

アーモンドはそのま食べてもおいしいし、ミルクにしてもおいしい。そして、何といっても低糖質。
最高です。

 

 
 


ABOUT ME
かめ
かめ
こんにちは まぐです。 長年の頭痛持ちです。現在、ブレインフォグ、鬱 摂食障害 過食症と闘っております。そんな日常を 綴っていきたいです。 サプリメントやスーパーフードが大好きです。 よろしくお願いいたします。