お腹が筋トレでぶちぶち言う

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こんにちは まぐです。

この前 腹筋ローラーでお腹ぶちぶち言うて以来
こわくて 腹筋ローラーできずにいまして。

仕方なく 負荷は緩いが チューブ付き腹筋ローラーで
ごーろごーろしてまして。

↑こういうの。

これで お腹ぶちぶちいったことないのに
昨日 これ始めた瞬間 お腹の下の方から
ぶぶぶ‥と 何やら怪しい音がしまして
あ。やばい。これ、ぶちぶちと同じパターンじゃん。
と、やはり下腹が鈍痛で、かなり負荷を緩めて
ゆーっくり 下腹に負担をかけないよう 
腹筋数回しまして。

前は もっと回数重ねても
負荷を強めても
一度も ぶちぶち いったことなかったのに
なんで 突然 ぶちぶちしだしたのか・・・

今度 柔道整復師の知り合いに会えたら
相談 してみようかな。

腹筋するのにも ストレッチや準備運動 いるんだろうか。

腹筋のストレッチ方法とか 知らんな。

他の部位なら ネットやテレビ、本で あちこちで
紹介されてるけどな。
お腹に関しては 見たことないよ。

腹筋のストレッチ。ちょっと 調べてみますね。

また  報告します。

今日は この前病院であたらしく出してもらった薬が
やはり合わなくて
もう一度病院に行き、別のに変えてもらいました。

次出された薬は 以前 私が飲んでたことのある薬なので
今度は 副作用もなく 大丈夫そう。

薬なんて ほんとは 飲まずに済むのが
一番なんだよね。

わかってるんでけどね。

薬飲まないと 頭痛くて 生活できないんだなあ、これが。

もう、一生つきあうつもりで 飲んでますヨ。

健康って 大事!!
 
 
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