脳の疲れ?脳疲労で異常食欲

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こんにちは まぐです。

最近気づいたんです。
私、いつも何かしら考えてる。

まあ皆さんもそうだろうと思います。
しかし、これって、すごい疲れませんか。

いつも何か考えて、あれしなきゃ、これしなきゃ。
あ、そうだ、これってこうなんじゃ。
調べてみよう。
ついでにあれも調べておいて・・・

そして、ネット開いて検索検索。
本も開いて検索検索。
調べているうちに 別のところに目がいって
興味が湧いて また検索、検索。

朝から晩までずっと
本かスマホを手から 目から 離さない。

あ、こんな時間。もうあれしなきゃ。
ああ、けど疲れたな。ちょっと目をつむりたい。少し休みたい。
けどそんな時間ない。早くお風呂はいらなきゃ。

ああ、1日が終わった。早く寝なきゃ、明日も仕事だ。
はあ、しんどいな。
休みたいな。

頭の中でいっぱい何か考えて、頭が疲れる。

脳に快感が欲しい。
チョコレートでも食べようかな。
一欠片くらいなら、糖質制限にひっかからないよね。
けど、糖質食べたら、太ったら嫌だから運動しなきゃ。

1日中、抱えきれないほど、何か考えては
自分を追い詰める。

脳疲労。

脳疲労って?

もしかして、私、脳が疲れてて異常食欲が止まらないんじゃ?

そう思うようになりました。

で、またもや検索。
疲れてるのに。(笑)

https://matome.naver.jp/m/odai/2139158002060524301?page=2
こんな記事見つけました。

上のリンク先を検索してみてください。

この記事の中に、こんな事が書いてあります。

引用
“脳疲労がたまってきますと、ブレーキがきかなくなり、食欲が制御できなくなりますので、今まで以上にたくさん食べないと我慢できなくなります。”

あ・・・これかも。
いや、これだけが全てではないですが、原因の一つではある気がします。

私がいつも何か食べるとき
お腹がすいて食べてるんじゃない。
脳に快感がほしくて 食べている。

いつも何か食べるときに 自分に問いかけるんです。
なぜ、食べたいの?と。

答えはいつも、これでした。

妙に疲れてて、快感が欲しい。
何か口の中でおいしい味がするのが、快感。

脳が、報酬を欲しがってたんだ。

異常食欲は脳が求めてる快感

じゃあ、脳疲労を
どうすれば 癒してあげられる?

私の場合 いったん 本・スマホ・パソコンから 離れる。

そして、ソファ兼布団にもたれかかる。
ぼーっとする。目を閉じる。

特に パソコンから離れると とても楽になる。
パソコンって、スマホより、疲れます。
だからってスマホや本をずっと見てると やはり疲れてくる。

いつも 何かを知りたくて 本やスマホから離れられない。

退屈を感じても スマホを開いてしまう。

もはや 依存症。

今日は いつも飲んでる薬が切れそうなので
病院行って 薬をもらってきた。

その次いでに 先生に 頭がしんどいことと
疲れて何も考えたくないこと。
天候のせいもあるかもしれないけど すごくしんどくて
たまらないこと。過食もあること。

話して、ひとつ 薬をやめて そのかわり
新たな薬を処方してもらった。

とりあえず 思考が止まらないなら
夜だけでも シャットダウンできるようにしようか、と
眠剤を処方。

しばらく これで 様子みます。