レッグレイズ
タイトルなんですが
首に負担のない腹筋を調べたら
レッグレイズという筋トレ方法を見つける。
しかしやってみると、やはり多少首に力が入ってしまう。
やりかたは 仰向けに寝て 足をあげたりおろしたりする方法。
レッグレイズで一度検索してみてください。
これも結構しんどいですわ。
続ける自信がない。
やはり チューブ付きローラーをゆっくりやって
お腹の筋肉がブチブチ言わない程度にやさしい負荷でやるか
首の疲れる ワンダーコアスマートもどきをやるか
ってとこですな。
|
|
|
|
首に負担のない筋トレ レッグレイズ
