運動

レッグレイズ!首に負担のない筋トレ

レッグレイズ。

 

タイトルなんですが
首に負担のない腹筋を調べたら
レッグレイズという筋トレ方法を見つける。

しかしやってみると、やはり多少首に力が入ってしまう。

 

やりかたは 仰向けに寝て 足をあげたりおろしたりする方法。

レッグレイズで一度検索してみてください。

これも結構しんどいです。

続ける自信がない。

 

やはり チューブ付きローラーをゆっくりやって
お腹の筋肉がブチブチ言わない程度にやさしい負荷でやるか
首の疲れる ワンダーコアスマートもどきをやるか

私にはこちらの方が性にあっている感じです。

 

レッグレイズ、そちらの方がやりやすい!って方もきっといらっしゃると思います。

お互い、自分にあう筋トレ

頑張りましょう!

 


ABOUT ME
かめ
かめ
こんにちは まぐです。 長年の頭痛持ちです。現在、ブレインフォグ、鬱 摂食障害 過食症と闘っております。そんな日常を 綴っていきたいです。 サプリメントやスーパーフードが大好きです。 よろしくお願いいたします。