運動

首に負担のない筋トレ レッグレイズ

 
 
レッグレイズ

 

タイトルなんですが
首に負担のない腹筋を調べたら
レッグレイズという筋トレ方法を見つける。

しかしやってみると、やはり多少首に力が入ってしまう。

やりかたは 仰向けに寝て 足をあげたりおろしたりする方法。

レッグレイズで一度検索してみてください。

これも結構しんどいですわ。

続ける自信がない。

やはり チューブ付きローラーをゆっくりやって
お腹の筋肉がブチブチ言わない程度にやさしい負荷でやるか
首の疲れる ワンダーコアスマートもどきをやるか

ってとこですな。

 
 


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かめ
かめ
こんにちは まぐです。 長年の頭痛持ちです。現在、ブレインフォグ、鬱 摂食障害 過食症と闘っております。そんな日常を 綴っていきたいです。 サプリメントやスーパーフードが大好きです。 よろしくお願いいたします。