運動

筋トレのモチベーションをあげる

 

 

筋トレのモチベーションをあげる方法。

これはあくまで私のやり方ですが・・・

もう実践されてる方も多々いるとは思いますが
ここに書き留めておこうかと。

 

私、なるべく毎日 筋トレをするようにしています。

筋トレは毎日しない方がいい。
筋肉を休ませて修復する時間が必要だ。

そういう風に聞きますね。

なので、ほんとは毎日しない方がいいんでしょうけれども

なんか毎日やらないと、サボりグセがつきそうで。
それに、やったりやらなかったりしてたら
習慣もつかない。

 

今日はやる日なのに、急に用事が出来て
やる時間がなくなった!

 

とか言うこともあるんで、よほど気分が乗らなくて
体調が悪くて って時以外は 極力やってます。

 

けど、やりたくないなー
なんて日は、ほぼ毎日。

サボっちゃおうか❓

とか 思っちゃうんですが

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やはり、やらなきゃ、と
毎日13時に始める予定時刻を大幅にこえて
15~16時頃に始めちゃったりします。

けど、やりだしたら結構できたりする。

あともう10回、あともう10回って。

そう、これなんですよ。

 

やりたくないなー

そう思ったら、

とりあえず
その場で 立ち上がりましょ。

そしてお手洗いでも済ませて、
その場でジャンプ。

そして、筋トレを 10回だけ、します。

そしたら、以外と出来るんです。

 

これです。

 

これが、モチベーションをあげる方法。

ごめんなさい、もっとすごい方法だと
思ってましたか?

そのくらいのことは、皆さんやってる方も結構いるとは思います。

気力をあげる魔法なんてものは
存在しませんからね。

けど、私は これでなんとか
やってます。

お試しあれ。


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かめ
かめ
こんにちは まぐです。 長年の頭痛持ちです。現在、ブレインフォグ、鬱 摂食障害 過食症と闘っております。そんな日常を 綴っていきたいです。 サプリメントやスーパーフードが大好きです。 よろしくお願いいたします。