ブレインフォグ

血液検査。血糖値アンモニア値が高い

久しぶりの血液検査に行ってきた備忘録を書いています。
あなたは、血液検査でLOW&HIのしるしがついたものはありましたか?
今一度、ご自身の血液検査結果と照らし合わせてみてください。
気になるものは ありませんか?

LDL値とアンモニア値が高い。

なぜこんな数値になってしまったのか、食生活など原因を探ろうと思います。

 

まず、総蛋白がLOWマーク。
全体的に蛋白の量が少ない。

これには納得。普段、摂取するたんぱく質と言えば
チーズくらい。たまに玉子、 お肉もほとんど食べないし、食べるお肉はウインナーとかくらいかも。

そう、それははっきり言うて、肉を食べてるけど食べてるとは言いにくい加工食品の部類に入る。

6.7~8,3ℊ/dlが標準値ですが 私は6.4。以前血液検査した時もLOWだったんですよねえ。
まあ、これはそんなに気にはしてませんがね。

中でも、ひと際目立って数値の悪かったもの。
それが、LDLコレステロール、血糖値、アンモニア値。これらがとにかく数値が良くなかった。
 

LDL値が高い

一つ目、LDLコレステロール

HDLコレステロールとLDLコレステロールは検査結果の用紙で上下並んでいますよね。

LDLコレステロール数値が高いと 動脈硬化や心筋梗塞・狭心症を招きやすいってことはよく聞く話。
これが私はなんと200も・・・(*_*;

LDLコレステロールは低比重リポたんぱく質と呼ばれ肝臓で作られた
コレステロールを全身に運ぶという役割を担っています。
 
 
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HDLコレステロール。こちらは高比重リポたんぱく質と呼ばれていて。
血管内に残ったコレステロールをまた肝臓に戻すという役割を持っています。

LDLコレステロールが増えすぎるとコレステロールが血管内に蓄積されていく。
なので一般に「悪玉コレステロール」と呼ばれ、
HDLコレステロールはその余ったコレステロールを拾い肝臓に戻してくれるため「善玉コレステロール」と呼ばれているのです。

LDLコレステロールは少なくても困るものですが、こうも数値が高いとやはり不安になってしまいますね。

年齢的にももう若くはないし、いい数値を保っておきたいところ。

はい、まず、原因を考えたんです。
思い当たるフシはあるんです。毎日、昼食と夕食にチーズを食していまして。
チーズはMEC食の一つで糖質は低めの低糖質食材。
しかし、脂質はそれなりで QBBベビーチーズ一つに約4.1gの脂質が含まれます。

そして、糖類ゼロってことで気に入って食しているZEROチョコ。

糖類ゼロでも、植物油脂とか脂肪分は当たり前に入っています。あたりまえだ。

脂肪分4.0ℊ

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砂糖使ってないから。 って安心してパクパク食べていました。

いくら糖類ゼロでも 脂肪がある。食べすぎれば、カロリーオーバー。

もしかしたら、このチーズの食べすぎと
ZEROチョコの食べすぎが、LDL値の数値をあげているのかもしれないですな。

今、そのLDLコレステロール問題と私個人の人口甘味料問題で 必死にゼロチョコを我慢していて。

(私個人の人口甘味料問題とは、人口甘味料を含む食品を食べるとお腹が張って張って苦しい、というもの。)

そこきて血糖値も、空腹時なのに基準値をオーバー。
人口甘味料の摂りすぎで糖の代謝がおかしくなっているのかもしれない。
それも、理由のひとつにあります。

いい機会だから、思い切って止めることに。(→関連記事 耐糖能!栄養チャンネル信長さんをみたよ
あんなに毎日大量にゼロチョコ食べていたので、口寂しさが半端ない。
なので人口甘味料を使っていない小袋のお菓子やナッツ、微糖の紅茶とか飲んでしのいでいます。

(追記:2020年5月、これがいつぞやガムに変わり、いまやまた ガム依存に陥っています)
 

アンモニア値が高い

 

そして最後に気になるのが血中アンモニア値

前にアンモニア値を計ってもらった時より数値が増えていまして。
ハーブやBCAAを毎日飲んでいるのにも関わらず、増えています・・・。(過去記事こちら→ブレインフォグ アンモニア

あ、けど、医師から処方された投薬ポルトラック(アンモニア生成を防ぐお薬)はさぼっておりました。これを機に、まじめに飲もうと思います。
 
 
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しかし、検査してないのでわからないけど、
たんぱく質の消化が下手なんかもしれない。
ますますたんぱく質を食べるのが怖くなった私。
※(たんぱく質が体内で消化される時、アンモニアが発生する)

炭水化物の摂取の方が、体には合ってるのかもしれない。
今後、たんぱく質の摂取を控えめにして、また半年後くらいに血液検査を受けてみるつもり。
(しつこく書くようだが、これはあくまで私の体に対してのことで、本来はちゃんとお医者様と相談して食生活は決めた方が良い)

その際には、またこうして備忘録としてここに書き留めておくようにしようと思います。

以上が今回の血液検査の結果でした。
今後の食事を色々改善していかねばな、と思うところ。

とりあえず人口甘味料から極力離れて・・・。

今日はこの辺で。

 


ABOUT ME
かめ
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こんにちは まぐです。 長年の頭痛持ちです。現在、ブレインフォグ、鬱 摂食障害 過食症と闘っております。そんな日常を 綴っていきたいです。 サプリメントやスーパーフードが大好きです。 よろしくお願いいたします。