健康

お昼、眠くてだるい 原因はもしかして?

 

 

お昼。眠くてだるくてしんどい。

ここの記事でも 何度となく言い続けてきた昼の眠気・だるさ。
もう、たまらんわ、ってくらい眠いしだるい。

この後もやることはごまんとあるのに・・・。やってらんないよ、まったく。

色んなこと試したけど、やはり眠気とかだるさは消えない。
 
この間用事で外にいまして、外にいれば 眠気・だるさはほとんどないだろうと思っていましたが
いやいやそんなことない。
その日は用事がお昼をまたいでしまったので 昼食を外で摂りまして。
食べ終わったらすぐ外に出たのですが、主人が「お茶」したいと言い出し、
喫煙ルームのある喫茶店を探したんですが どこも全部なくて

探す探す・・・。
あっちこっち、探す。

寒いのに・・・。
もういいやん。どこでも、いいじゃんか。

でもダメらしく、探すのに付き合わされる。
結局見つからなくって、うちの近所まで帰って
いつもよく行ってるなじみの喫茶店に入りました。

 

その間、探し回ってるとき 足が前に出ないんですわ。
もう、だるいっていうか重いっていうか。

何とか喫茶店を探し回るのについてまわったけど ほんと、足、だるかった。
 

 
お昼を食べたら体が勝手に
「もう、お休みの時間ですよ~」って 思ってるかのようです。

前はこんなことなかったなあ。
朝方生活を始めるようになってからかな。

朝早起きって 聞こえはいいけど 実際は全然良くないかも。
昼のだるさが半端ない。
朝のあのクリアさが昼も継続してくれたらいいのに・・・。
しかしその朝方生活を始めるようになったのと、たんぱく質をよく摂る生活になったのがほぼ同じ頃。

・・・そう。ネックになってるのは お昼ご飯。

もしかしてたんぱく質が体質に合わないのかも?

お昼ご飯を食べた途端、だるくなる。
糖質制限してるから、糖質はそんなに影響していないと思う。
おかず等に多少糖質は入っていると思うのでゼロではないが、
ご飯等は食べないし 砂糖類も摂らないし その辺は大丈夫かと。
しかし、だるさ半端なし。
要は、お腹にものが入る・入らないってところなのだろうか。

それとも、・・・たんぱく質が合わない体質、とか言う?
 

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空腹時の方が楽

朝はバターコーヒー(過去記事こちら→バターコーヒー飲んでます)のみを飲んでいるので そんなにお腹が膨らむこともないし、気分もすっきりしている。
仕事から帰ってきて、お昼食べるまで 掃除したり洗濯したり、片付け、筋トレ、その他もろもろ色々やることがたくさんある。
頭の回転も早く(感じてるだけかも)、次はあれしてこれして、と段取よく機敏に動ける。

これはきっと、お腹の中がからっぽだからだ。

この後食事を摂ると もう動けない。
まず、動きたくない。その蛇行で、本当に動けなくなる。
食事を少量にすれば動けるのかもしれない。けど、目玉焼き1つとウインナー2本、ナゲット1つですよ?
それにプラスαローソンの低糖質パン1つ。そして足りないから、ベビーチーズを2~3個追加で食べる。

けっして満腹になっちゃうような量ではないと思われる。
こんなの、本来の私なら絶対足りない。
前はお昼から仕事のシフトに入ることが多かったため お昼を満腹にしないように気を使ってた。
ていうか、お昼をあまり食べすぎると 夕方までにお腹が空かなくて胃が気持ち悪くなるので、お昼はお茶碗に軽く1~1杯半まで、と決めていた。
おかずは主にお漬物。
 
・・・もしかして、やはり、たんぱく質が体に合わないのか

それに、私の場合 「お腹いっぱい」って信号が脳に送られてくるのが非常に遅い。
食べ終わって1時間くらいしたら ようやく、「あ、もうお腹に何も入れたくないな」って気分になる。
だから、食事しても なんか物足りない、が延々と続く。
そして後でお腹がいつもより重くなって後悔する。
長年の経験でそれをわかっているので 物足りなくても途中で止めなくてはいけない。

その、止め時ってのが また難しい。
 

とりあえず、腹6分目くらいで止めておく

ちょっとお腹が空いてるくらいが 私の体調的にちょうどいい。

でも、午前中バリバリ動けるのは このあと食事が食べれる!って想いから頑張れるって言うのもあるし
なので食事の楽しみを消したくない。

そして、たんぱく質が体に合っていないかもしれない、という悩みも抱えてはいるけれど、糖質制限をやめる自信も、全くない。
怖すぎる。
 
しばらくは このまま、糖質制限しつつ 食べすぎないことをモットーに 様子見ることにします。
 

 


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かめ
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こんにちは まぐです。 長年の頭痛持ちです。現在、ブレインフォグ、鬱 摂食障害 過食症と闘っております。そんな日常を 綴っていきたいです。 サプリメントやスーパーフードが大好きです。 よろしくお願いいたします。