バターコーヒー(完全無欠コーヒー)飲んでます。

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今日も 異常な止まらない食欲とたたかっている まぐです。
こんにちは。

つらいつらい食欲・・・お腹も空いてないくせに。
そのことを記事にしようかと思ったんですが
それを書く前に 朝ご飯のこと 書いておこうかと。

私の朝ご飯は これです。

バターコーヒー

一時期 こちらの本に夢中になり

こちらの著者 デイヴ・アスプリー氏が考案した、
バターコーヒーこと 完全無欠コーヒー。

作り方は簡単なのですが こだわるとちょっと面倒くさい。

私は 面倒臭がりなので、
簡単に作ってます。
ちょっとだけいいインスタントコーヒーに
無塩バター、MCTオイルをいれて 飲んでます。

作り方

1。コーヒーをいれる。
2。無塩バターを入れる。(グラスフェッドバターもしくはギー)
3。MCTオイルを入れる。
4。ブレンダー等でかきまぜる。
これ、絶対、ブレンダーかミキサーでかき混ぜないといけません。そうしないと美味しくないし、しっかり混ぜることで コーヒーとバターが撹拌され、ミセルという物質ができるそうな。 これが、さらに痩身効果を高めてくれるそう。

グラスフェッドバターとは、グラス(牧草)フェッド(与える)で、自由放牧、
ストレスのない環境で飼育された乳牛からとれた 乳から作られたバターの
こと。
通常の グレイン(穀物)バターより 栄養価は抜群。

また、 ギー(Ghee)とは、バターを沸騰させ、不純物を取り除いたもの。

この グラスフェッドバターや ギー については、
後日 記事を書きたいなと思います。

特に、私は ギーに救われたようなもんですから…
ギーなしでは 生きていけないわ。

んで、このバターコーヒー。
お腹がすかないとか、ネット等によく色んな方のブログにアップされてるんだけど、
食の渇望がわかないとか 言ってるけど

…全然おなか すくって。

てか、食の渇望がわかない?


渇望
わきまくり‼️苦笑

私の朝ごはん バターコーヒーは、
だいたい 朝 4時半~5時の間に飲みます。
(私は朝型人間。早起き)

そのあと 仕事して、帰ってきて洗濯して掃除して

我慢の限界で 10時過ぎ頃 チーズやナッツを
ポリポリつまみだし、
11時には お昼ご飯に入ります。

そっから 地獄のループ。

食の渇望、とまんねえ…。・゜゜(ノД`)

ひたすら、卵 ウインナー、ナゲット、チーズ、ナッツ その他もろもろ チョコレートとか
ちょこちょこつまみます。
夕方 お風呂入る時間まで、モグモグもぐもぐ…。

お腹がすいてるわけじゃない。
ただ、食べたい。
もう、習慣付いてるのか、食べなきゃ気がすまない。
なら、買ってこなきゃいい。
でも、食べたくて食べたくて 気が狂いそうになったらどうしよう…買いに行くの 面倒くさい…
そう思うと、買い置きしてしまう。
けど、やめたい。やめたいよう。

太りたくないよ…

こんなちょこちょこ食い、体も疲れやすくなっちゃう。
チーズ代も、バカにならない。
お金が勿体ない。

話が長くなりそうだな。
この続きは、またの機会に…。