MEC食?チーズは太る?太らない?

スポンサーリンク

先日、チーズに関する記事を書きました。

チーズは、とても中毒性の高い食べ物であること。
(こちらの記事→チーズが好きだけど)

でもなー。チーズって糖質制限中の人間には すっごくありがたい食べ物。
そう、チーズは 糖質がとても低め。

糖質は肥満のもと、と言われていますよね。

私は、今糖質制限中なのです。
なので、結局ベビーチーズを一日 数個は食べています。

しかし、ネットサーフィンしていると、
チーズは脂肪がたっぷりなので 太りますよ、と
書かれているページもあります。

かと思えば チーズは ダイエットにもってこいな食べ物である、とか
そんな検索サイトも結構あったりする。

その先日書いた記事の通り(チーズが好きだけど) MECダイエットの一つとして
あげられている点とか
その著書も読んだことあるのですが

こくらクリニック院長 渡辺信幸医師

肉(MEAT) 卵(EGGS) チーズ(CHEESE)の
頭文字をとって MEC。

肉、卵、チーズには 肥満の原因になる糖質はほぼ含まれていない。

お腹がすいたら 一口30回噛むならいつ食べてもいい。
我慢することなく、満腹になるまで食べても太ることはありません。

と、書かれているのです!

MEC食は、肉、卵、チーズを食事の中心にして一口30回
よく噛んで食べる という、健康食事法。

内容は 読んでいただいたらわかると思うのですが

この3品目で、必須栄養素はほぼ満たされる。(全部ではない。)
必須栄養素で満たされることにより、脳も体も満足し、過剰な食欲が自然とおさまる。
なので、健康食事法であり、ダイエット効果もある、ということ。
おなかがすいたら、一口30回噛むのであれば いつでも食べてもいい。

簡単に言うと、そんな感じの内容ですね。

ぜひ ご一読くださいませ。

で、結局どうなのよ。

チーズは、太るの、太らないの?

どっちだよー!

オチとして、いけてませんね。
すみません。